De uns anos para cá, começou a se disseminar a importância de os homens também se preocuparem com a saúde da pele. Afinal, o câncer de pele não melanoma é o segundo tipo mais comum entre o sexo masculino (de acordo com o Instituto Nacional de Câncer – INCA).
Por isso, vamos falar dos hábitos para a saúde da pele masculina, que você precisa inserir na sua rotina.
Hábitos para a saúde da pele masculina
Os cuidados com a pele vão muito além da estética. É essencial manter uma rotina que envolva skincare, alimentação equilibrada, boas noites de sono e atividade física. Assim, você garante:
- a eliminação de toxinas que causam o envelhecimento precoce;
- o fortalecimento do sistema imunológico;
- a prevenção de doenças.
Rotina de Skincare masculina
A skincare masculina é um excelente hábito para a saúde da pele masculina e reúne algumas etapas:
Limpeza facial
A limpeza facial deve ser feita duas vezes ao dia (uma vez ao acordar e uma vez antes de dormir). Aliás, é preciso usar no processo um sabonete de limpeza específico para o rosto. Esse produto atua removendo as impurezas e o excesso de sebo da pele sem causar ressecamento. É essencial para prevenir o surgimento de cravos e espinhas.
Hidratação
Muitas pessoas acham que, por ter uma pele oleosa, não precisam usar o hidratante facial. Mas sabe o que acontece quando você lava o rosto e remove o sebo da pele? Caso não reponha a hidratação, seu organismo vai produzir mais óleo para suprir o que foi perdido. É o chamado efeito rebote.
A hidratação da pele é essencial para que ela se mantenha sempre protegida das agressões externas – como poluição, agentes alérgicos etc. Por isso, depois de lavar o rosto, você sempre deve aplicar um hidratante.
A pele masculina tende a ser mais oleosa do que a pele feminina. Portanto, use um hidratante facial livre de óleos e com formulação mais leve, que vai hidratar sem pesar.
Proteção solar
O protetor solar é um item indispensável na rotina de skincare masculina. Deve ser aplicado pela manhã após a limpeza facial e a hidratação. Lembre-se de reaplicar o protetor solar ao longo do dia. Ele vai garantir que os raios UVA/UVB não causem o envelhecimento da pele ou estimulem a produção de células cancerígenas.
Um detalhe importante é que o protetor solar deve ser usado todos os dias. Ainda que o dia esteja nublado ou que você não saia de casa, a incidência dos raios acontece mesmo nessas situações.
Confira neste post as dicas para você escolher o melhor protetor solar para o seu tipo de pele.
Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas e minerais também é um dos hábitos para a saúde da pele masculina.
Diversos alimentos ajudam na produção do colágeno, na renovação celular, no processo anti-inflamatório e até mesmo na antioxidação. Confira aqui quais alimentos você deve incluir na rotina para obter todos esses benefícios para seu corpo e sua pele.
Além da alimentação saudável, você também deve beber mais água, que ajudará na hidratação das células do corpo. Evite ainda bebidas açucaradas, que são responsáveis pelo agravamento da acne e de outros problemas na pele.
Prática de exercícios físicos
Praticar atividades físicas regularmente é outro dos hábitos para a saúde da pele masculina. Os exercícios contribuem para:
- reduzir a flacidez da pele;
- eliminar toxinas do organismo;
- regular o nível de cortisol no corpo;
- diminuir a acne.
Para saber mais sobre os benefícios dos exercícios físicos para a pele, clique aqui.
Sono de qualidade
Dormir bem é uma das coisas mais importantes para manter a nossa saúde em dia. No sono, nosso organismo começa o processo de regeneração celular e de limpeza das toxinas acumuladas durante o dia.
É nesse momento também que a pele costuma produzir mais colágeno. Essa substância é responsável por dar maior firmeza e sustentação para a pele e intensificar a renovação celular.
Quais desses hábitos você já adotou na rotina e quais outros vai adotar para cuidar mais da saúde da pele? Não se esqueça de assinar a nossa newsletter para receber mais dicas de cuidados masculinos em primeira mão.
