A acne atinge cerca de 80% dos adolescentes, segundo dados da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria). É causada pelas alterações hormonais que o corpo sofre entre 11 e 20 anos. Mas o problema pode persistir durante a vida adulta devido a diversos fatores – como estresse, tabagismo, má alimentação e desequilíbrio hormonal. Geralmente, mulheres sofrem mais desse mal, mas a acne masculina também merece atenção e cuidados especiais.
A acne masculina
A acne se forma a partir de uma inflamação na glândula sebácea. Aliás, ela costuma ocasionar lesões onde existem mais receptores de hormônios. Quanto à pele masculina, esta possui algumas características bem diferentes das da pele feminina. Devido à testosterona, produz mais sebo, consequentemente tem poros maiores e tende a ser mais oleosa. Esse é o cenário perfeito para a proliferação de cravos e espinhas.
Entenda as causas da acne masculina
Além das próprias características da pele masculina (principalmente a maior oleosidade) e da genética, outros fatores podem contribuir para o surgimento da acne masculina. Entre eles:
- exposição ao sol em excesso e sem proteção;
- exposição à poluição;
- falta de higienização e hidratação da pele;
- lavagem excessiva do rosto;
- acúmulo de estresse;
- problemas hormonais;
- uso de medicamento como anticonvulsivantes, corticosteróides, lítio, vitamina B12;
- alimentação rica em gordura;
- consumo de pouca água;
- tabagismo;
- dormir pouco.
Confira a entrevista do Dr. Drauzio Varella com a dermatologista Daniela Leal sobre a acne adulta.
Hábitos que ajudam a combater a acne masculina
Ter uma vida equilibrada entre trabalho e diversão. Alimentar-se bem. Dormir com qualidade. Cuidar de si próprio. Essas são ações que fazem toda a diferença na saúde e na beleza. Por isso, anote estas dicas:
Rotina de skincare caprichada
A rotina de skincare pode parecer longa ou complicada, mas é de fato muito simples. Basta você ter em mente os três pilares (também conhecidos como os “mantras de skincare”):
- Limpar.
- Hidratar.
- Proteger.
Repita o mantra de skincare todos os dias, pela manhã e pela noite. Na rotina da noite, substitua o protetor solar por algum sérum com ativos que ajudem no combate às espinhas – como niacinamida ou ácido salicílico.
Adotando esse hábito, você vai perceber que com o tempo a oleosidade da sua pele ficará controlada. Assim, o surgimento de cravos e espinhas diminuirá consideravelmente.
Algumas dicas especiais que você deve incluir na skincare:
- Lave as mãos e as unhas antes de iniciar a skincare.
- Aproveite a hora do banho para lavar o rosto com o sabonete ou gel de limpeza facial adequado ao seu tipo de pele. A água morna ajuda a desobstruir os poros.
- Durante a lavagem do rosto, concentre-se na zona T e no pescoço e aproveite para fazer movimentos circulares.
- Se possível, enxágue o rosto com água fria para fechar os poros.
- Use uma toalha de rosto limpa para secá-lo suavemente.
Confira o nosso guia de skincare masculino aqui.
Alimentação saudável
A alimentação é outro aspecto importante no combate à acne masculina. Precisamos nutrir nosso corpo com vitaminas e minerais que contribuam para o bom funcionamento do organismo. Por isso, organize-se para incluir na sua alimentação diária os seguintes itens:
- Grãos integrais: arroz integral, macarrão integral, farinha integral, quinoa e aveia.
- Alimentos com ômega-3: sardinha, atum e salmão.
- Sementes: chia, linhaça e abóbora.
- Carnes magras: peixes, frango, lagarto, patinho e lombo suíno.
- Vitamina A: cenoura, mamão, espinafre, gema de ovo e manga.
- Vitaminas C e E: limão, laranja, brócolis e abacate.
Cuidados próprios para a barba
Existe o mito de que manter a barba causa acne masculina, mas isso não é verdade. O que acontece é que muitos homens acabam negligenciando os cuidados com a pele (e com a própria barba). Assim, o acúmulo de impurezas e oleosidade faz com que surjam cravos e espinhas junto aos pelos.
Além dos produtos específicos para a pele, hoje em dia há excelentes itens para higienização e hidratação da barba. Eles ajudam a controlar a oleosidade ao mesmo tempo que trazem mais brilho e vitalidade para os fios.
Você deve manter os cuidados com o rosto e com a barba em dia para diminuir a quantidade de espinhas. Desse modo, quando usar a lâmina de barbear, também não haverá riscos de infecção no local.
Cuidar de si próprio é tão importante quanto cuidar de quem amamos, pois assim nos sentimos confiantes, completos e felizes. Caso você tenha interesse em saber mais sobre o tema, não deixe de assinar a nossa newsletter.
